こんにちは。
TCS認定プロフェッショナルコーチの西田みゆきです。ㅤ
手帳マニアであり
その中でも「バーチカル手帳マニア」で17年様々なバーチカル手帳を歩き渡ってきた私ですが
遡ること数ヶ月前、
YoutubeでアップしているADHD関連の動画がキッカケで
ある新しいノートに出会うことができました。
その名も
時計にメモする 時計ノート☆
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開発者の方からメールをいただき、
この度こちらの時計ノート☆をADHDの当事者として、またプロコーチであり、
バーチカル手帳マニアとして
一般公開される前にモニターとしてじっくり使うことが出来ました。
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このお話いただいた時に私自身が一番心に響いた言葉があります。
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それが
「1日を丁寧に穏やかにサバイバルする」
という言葉です。
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私自身もコーチとして、クライアントのエネルギーマネジメントやタイムマネジメントのサポートをしていますが、
時間とエネルギーを自分の特性に合わせてマネジメントすることの難しさを日々感じております。
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特に私のようにADHDの特性を持っていると「時間感覚」が希薄で
自分の日々移りゆく「興味関心」に飛びついてしまい、
本来やるべき時間に、やるべきことを出来ず、つい後回しにしてしまうこともあります。
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「そんな自分を何とかしないと！」
と社会人に入り、使いはじめたバーチカル手帳。
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私なりに17年。バーチカル手帳と向き合い、なんとかこの特性を受け入れて
サバイバルしてきたつもりです。
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ただ、今回１ヶ月ほどこの「時計ノート☆」を使わせていただき
これだけ長くバーチカル手帳を使ってきた私に
新しい変化がありました。
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それは「手帳を開かなくても何をすべきか分かる」ということです。
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これは私にとってかなりの驚きでした。
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縦型のバーチカルに書き込んでも脳に全く記憶できなかったので
手帳が近くにないと
今日は何をする日で、何時間後に何があるのか
全く分かない日々をずっと送っておりました。
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ただ、この時計ノート☆は
幼い頃から慣れ親しんでいる「時計」に書くことによって
視覚的に記憶しやすくなっているので
手帳を仕事部屋に置いていても
ふとリビングで壁に掛かる時計を見た時に
脳裏にふっと朝確認した時計ノートが浮かぶんです。
ㅤ ↑実際のノートです（字が雑でごめんなさい）
「そうだった。今はピンクの時間だから、これをする時間だった！」と思い返し
やるべきことに戻ることがスムーズになりました。
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私自身、ADHDをカミングアウトしてからは
YoutubeやSNSをキッカケにADHDの方やADHDをご家族に持つ方をコーチとしてサポートさせていただく機会が増えました。
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その中でも皆さんが多く悩んでいること。
それが「後回し癖」です。
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とても才能豊かなアイデアマン達も、この「後回し癖」により
他者からの信頼を失ってしまったり、
自分自身も自分との約束を守れず自己肯定感がどんどん下がり、
新しく挑戦する気力を失ってしまうケースもあります。
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世の中には
「すぐやる」ことが比較的に簡単な人もいれば、めちゃめちゃ努力しないとできない人がいます。
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私がコーチをしている理由の１つに
こうした
「他の人は出来るのに、自分はとても難しいこと」をどう扱うと
生きづらい毎日が、より幸せに進んでいけるのかを一緒に考えたい。という想いがあります。
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例えば苦手な仕事なら、別の仕事に変えられますが
時間は何かに変えることは出来ません。
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人生という自分の時間をどう生きるか。
時間を大切にするということは、自分を大事にする。ということでもあると私は感じています。
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時間管理が苦手な人も、時間と少しでも仲良くなり
その結果、一人一人の才能を発揮することに集中できる。
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そんな世界を作る為の１つのサポーターとして、この時計ノート☆が広まったらいいなと思い、
今日はご紹介させていただきました。
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本気で使った私が、この手帳に向いていると感じたのはこんな方達です！
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【こんな方にオススメ】
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・スケジュール管理が苦手で気づいたら１日が終わっているという方
・後回し癖があり、自分との約束を守るのが苦手な方
・バーチカル手帳を使ったことがない方
・バーチカル手帳を使いたいが、縦型や横型が合わなかった方
・受験や資格取得などで目標に対して時間をしっかり確保していきたい方
・感覚派で視覚優位の方
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私もそうだったのですが、
既に縦型、横型のバーチカル手帳に慣れていると
慣れるまでしばらくしっくりこない感じがありますが
続けていくことで、時計に書き込み、そのまま記憶することがスムーズになっていきます。
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また我が家の長男にもオススメしてみたのですが
受験生にもピッタリのノートでしたよ✨
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学生時代から時間と仲良くなる練習を
このノートで身につけてもらえたら嬉しいなと思うので彼用にプレゼントする予定です！
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時計に書く
時計で記憶する
時計が私に「今はこれだよ」と声をかけてくれる
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そんな感覚を是非味わっていただけたら嬉しいです。
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現在こちらの 時計にメモする 時計ノート☆
は、Makuakeから最速で購入していただけます。
https://www.makuake.com/project/tokei_note/
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こちらのページにもモニターとして使わせていただいた
私の使った感想なども載せておりますので、是非ご覧くださいね！
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500円引きのクーポンが出ますので、
是非ご活用ください✨
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開発者の方と何度もやりとりさせていただいたのですが
このノートへの想いもすごく素敵なので、是非ご覧ください！
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