こんにちは。
TCS認定プロフェッショナルコーチの西田みゆきです。ㅤ
昨晩、LINE公式アカウントでこのWEBメディアに取り上げて欲しいテーマや質問を募集したところ、たくさんのご質問をいただきまして、大変感謝の気持ちでいっぱいです。
その中でも２分で返信してくださった方がおりまして、めっちゃありがたいし、嬉しいし、励まされるし、本当にありがとうございました。
今日はその方からいただいたご質問を取り上げていきたいと思います。
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《ご質問》
自分に優しくするってどうすればいいですか？
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一個目からなかなか深いテーマが飛び込んできました。
今日は「自分に優しい生き方」について私なりの考えをお伝えしていけたらと思います。
私はトラストコーチングスクール（TCS）を学ぶまで「優しさ」についてなんて考えたことがありませんでした。
ただ、TCSの代表もよくおっしゃっているのですが、
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コーチとは深い優しさが問われる職業
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だなとつくづく感じています。
ただ、優しさって種類があると思うんですよ。
そんでもって「優しさ」の定義は皆曖昧だからこそ、こちらは優しさのつもりでやった行動や言動が、相手にとっては凶器のように感じることもあるわけです。
私自身、この「優しさ」について考えすぎて猛烈にこじらせてしまった経験があります。
それで、グルっと何周も回って今は
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相手への「関心」と「愛」と「信頼」の上で、相手の未来を誰よりも信じ、誰よりも疑うこと
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ここに落ち着きました。
例えば「自分が嫌われたくない」「相手から好かれていたい」と思って優しくするのは、自分への関心と愛から生まれた発言で、相手に向けられていない。
また、相手の心や状況をしっかり見ようとせず「あなたのことを思って言っているんだ！」と自分の優しさを振りかざしても、相手がより心を閉ざしてしまったのなら、それは優しさの押し売りになります。
いくら目標があって、その目標に対して行動ができるように相手を思って言ったとしても、関係性を過信していたり、タイミングを間違えるとその優しさはナイフになる。
その言葉を受け入れてもらえるほどの努力が足りてない。つまり信頼関係が足りてなかったということです。
では最初のご質問に戻って、「自分に優しい」とはどういうことなのか。
私は他者に対してと似ているのですが
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自分と自分の大切な人への「関心」と「愛」と「信頼」の上で、主体的に選択を重ねて生きること
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と思っています。
では自分に対しての「関心」「愛」「信頼」とは何でしょうか？
「関心」・・・自分が何をしたいのか。何を望んでいるのか。自分は何が好きなのか。に関心を持てていること。
人間は自分の価値観に沿った選択ができている時に幸せを感じる生き物だと思うので、自分の本心に関心を持ち、理解していないと、自分が喜ぶ選択ができない。自分を知らないままでは長期的な自分に優しい選択をすることは難しい。
「愛」・・・自分が好きだと思うこと、自分が大切にしたいことを純粋に愛せているかどうか。
自分自身を愛せているのがベストかもしれませんが、自分を今まで愛してきていない人にとって自分を愛するって簡単なことではありません。そんな時は愛している「人」「こと」「もの」を純粋に愛せていられる自分をまず意識して生活してみてください。ここが整ってくると自然と自分に対しても優しくなれる感覚が生まれてきます。
「信頼」・・・未来の自分ならきっとできると思える気持ち。
今できるかできないかは、大した意味を持ちません。未来の自分ならきっとできるはずだと思える自分への信頼を持つこと。これもすぐに持てるものではなく、日々自分との信頼を積み重ねていかなくてはいけません。
自分への信頼を落とさない。
自分を裏切らない毎日を送る。
これこそが自分に優しい生き方だと私は思っています。
この定義は人それぞれだと思うので、あなたにとって、自分の信頼を落とさない、裏切らない毎日とはどんな日々かじっくりイメージしてみてくださいね。
ではそれなら、「自分へ」だけでいいのではないか。と思った方もいらっしゃるかもしれません。
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自分と自分の大切な人への「関心」と「愛」と「信頼」の上で、主体的に選択を重ねて生きること
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なぜわざわざ「自分の大切な人へ」もつけ加えているのか。
その理由は、自分への優しさも大切ですが、大切な人を大切にできていることは、人によっては自分を大切にする以上に「自分に優しく生きる」ことなのだと私は確信を持っているからです。
大切な人に関心を持って生きていられること、愛を注げること、信頼を築いていくこと。
それらは人生に大きな喜びと幸せを与えてくれます。
結局、自分は幸せだなと自然と感じられること、大切な人と幸せな瞬間をより多く共有できていることが「自分に優しい生き方」だと思っています。
私が目標達成のコーチングをしているのも、数値目標はただの通過点。
その先の「自分に優しい人生」を歩んでいく為のサポートをしているという感覚です。
ただ、その「自分に優しい人生」の形は人それぞれ。
あなた自身が幸せに対する感度を高めながら、自然と「幸せだな」と感じられるイメージを作り、そこに向けて自分の信頼を落とさない毎日を歩んでいってください。
TCS認定プロフェッショナルコーチ
西田みゆき
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