コーチングをさせていただく中で 「社内にロールモデルがいなくて。」 と言って、子育てとの両立やキャリアについて悩まれる女性にたくさん出会ってきました。 私自身、尊敬できる上司や先輩はいても なかなかロールモデルと思える存在はいませんでした。 人生のステージの変化。 結婚 妊娠 出産 子育て 介護 女性の人生にはたくさんのライフステージの変化があります。 だからこそそのステージの変化に翻弄されない為にも 「自分の価値観」や「人生の軸」を明確にする必要があります。 ロールモデルがいないなら 自分自身の心の声に耳を傾けて。   3年後のあなたは何を守り、何を手放してますか？       トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチ 西田みゆき   マネジメント力・コミュニケーション力を高めたいあなたへ。 トラストコーチングスクールの詳細はこちらです↓ ･･･

今あなたが見える世界はどんな世界？ 悲しい世界。 苦しい世界。 優しい世界。 暖かい世界。 憎しみに溢れた世界。 奪い合いの世界。 希望に満ちた世界。 どんな世界であっても それはあなたの認識の世界。 もしかしたらあの人は全く違う景色に今を捉えているかもしれない。 比較したり 悲観したり 苦しくなったら、 あなたじゃない誰かの眼鏡を借りてみて。 どう？今の世界はどんな風に見えましたか？ 今ある幸せが見えた人。 忘れていたものを思い出した人。 まだまだ出来るとやる気が出た人。 様々でしょう。 もし、誰の眼鏡を借りたって 明るい光が見えないとしたら 違う場所へ進むタイミングかもしれないね。     トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチ 西田みゆき   コーチングに興味があるあなたへ。 トラストコーチングスクールの詳細はこちらです↓･･･

私はこういう性格だから。 私はこういう学歴だから。 私はこういう人脈しかないから。 私はたいした強みがないから。 私はお母さんだから。 私は地方に住んでいるから。 そんなことがあなたの居場所を一生決めてしまうの？ 別に今を捨てる必要なんてなくて 今いる居場所を大切にしながら もう一つの居場所で もう一つの顔持ったっていいじゃない。 女はいくつ顔があっても楽しい。 与えられた居場所以外に あなたがもしもう一つ居場所を作るとしたら どこに作りたいですか？     トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチ 西田みゆき   コーチングに興味があるあなたへ。 トラストコーチングスクールの詳細はこちらです↓ ･･･

こんばんは。西田みゆきです。   人は自分の行動や言動を選択するのに自分だけの判断基準があったりします。 私はコロナの自粛期間で最も意識的にやったのは判断基準のアップデート。 WEB上で 「世界は変わった。あなたは変われるか。」 のようなコピーを目にした時私は自分への挑戦状のように感じました。 私自身を変える為には 結局は自分のスタンダードを見直し、今の自分が大切にしたいものを明確にする必要がある。 ここが曖昧な人ほどどれもこれも抱え込み、手放すことを恐れ、手放さないことで起こりうるデメリットを見落としてしまう。 そしてその結果が大切な人の笑顔を奪うこともあるかもしれない。 それくらい判断基準が古いまま歩むのはリスクがある。 これからもたくさんの判断が必要な人生の中で 成長した自分現代社会大切な人の存在など過去を縛られず 「今のわたし」 で判断基準をアップデートしていきたい。 実は今日も一つあなたの中で無意識に変わったスタンダードがあるかもしれない。 その変化、見逃さないで。     トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチ マザーズコーチングスクール認定シニアマザーズティーチャー 西田みゆき   セルフコーチングができるようになりたいあなたへ。 トラストコーチングスクールの詳細はこちらです↓   子育てのイライラと上手に付き合いあなたへ。 マザーズコーチングスクールの詳細はこちらです↓ ･･･

こんばんは。西田みゆきです。   働いていてママをしていると 独身の頃のようにストレス発散したり、1人でリラックスする時間もなかなか持てない。 そして、1人時間や趣味を満喫する夫にイライラしたり、、、。 コーチングを学んでからの私の本当に良かったなというポイントの一つが 100点満点の自分時間は持てなくても 5点でも、10点でも自分が整うポイントを探して自分を癒せるようになったこと。 あと「できなかった」より2分ホッと一息こっそりチョコ食べた♡ みたいな小さな幸せを味わえるようになれたこと。 最近はもっぱら運動しているのも私にとっては自分が整う瞬間を作るためです。 あなたにとって今日からでもできる「自分が整う瞬間」はどんな時ですか？ コロナで自分の時間が益々なくなったママさんたちに、整う時間がこれから増えていきますように。   トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチ マザーズコーチングスクール認定シニアマザーズティーチャー 西田みゆき   セルフコーチングができるようになりたいあなたへ。 トラストコーチングスクールの詳細はこちらです↓   子育てのイライラと上手に付き合いあなたへ。 マザーズコーチングスクールの詳細はこちらです↓ ･･･

こんばんは。 トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチの西田みゆきです。 先日、私が主宰させていただいております「スタートアップコーチング３期」のメンバーからリクエストをいただき、 『信頼』をテーマにした勉強会を開催させていただきました。　　　　　　　このイレギュラーな日々。 自分をどれだけ信頼できているか。 他者をどれだけ信頼できているか。 他者にどれだけ信頼されているか。　　　を問われる時期であることは明白で、当たり前が目まぐるしく変容していくスピードに乗って舵を切る事も、あえて未来を見据えて焦らず動かないでいる選択ができるのもまた、この「信頼」というものが大きく影響してくるようにも思います。　　　　 今回の勉強会では 自分が自分を信頼する為に普段皆がどんな努力をしているのか。　　　クライアントや家族により信頼してもらえる為に、日々どんな事を気をつけ、どんな視点を持っておく必要があるかなどをお伝えさせていただきました。　　　　　　１人のメンバーから 「みゆきさんにとっての信頼の定義とは？」　　　　という質問をいただき、答えたのは　　　　　　　「互いを尊重・尊敬し、存在自体が背中を押せるような関係性であること」　　　　　　と答えました。　　　　　　そしてその時、参加していたメンバーに対して　　　「もうここにいるメンバーはお互いそんな関係になっているように見えますよ」　　　と伝えた時に、オンラインなのに皆の表情と空気が一気に変わりとても穏やかな時間を共有できた気がしました。　　　　　スタートアップコーチングをやっていて良かったと思うのは、メンバー間で自然とそんな関係を築いていく姿を一番近くで見せていただける事。　　　 　　　　　　　私はコーチとして、現在70人を超えるクライアントさんと日々やりとりをしていて、　　　コーチとして目標を応援させていただいています。　　　　　　　それだけでなく、今までコーチとして関わらせて頂いた方やコーチ仲間、友人、家族、またSNSなどで繋がっていただいている皆さんも入れたら本当にたくさんの方を日々応援させてもらっている訳ですが、　　　私が皆さんに対して常に自分のど真ん中に置いている意識は　　　　　　「今の私は存在自体で離れている大切な人の背中を押せているか？」 です。　　　　　　　そしてそれを強く意識し続けられている理由が　　　皆さんが私にとって、「離れていても背中を押してくれる存在」であるから。　　　　　　「早く外出たいなー」　　　と呟けば、医療現場で頑張っているあの人の顔が。　　　　　　　「あー今日はもう諦めようかな」　　　と呟けば、嫌な事から逃げずに頑張るあの人の顔が。　　　　　　　「今日はダイエットサボりたいなー」　　　と呟けば、今日も一緒に頑張ろうと言ったダイエット部の仲間の顔が。　　　　　　「あー今日はSNSが浮かばない！」　　　と呟けば、SNSが苦手と言いながら頑張って挑戦しているあの人の顔が。　　　　　　　　「あー、もう疲れたー！」　　　　と呟けば、「無理しすぎちゃダメよ」と心配してくれたあの人の顔が。　　　　　　　 　　　　話してなくても、会ってなくても、私たちは、どう「在る」か次第でたくさんの人の背中を押せる存在になれるかもしれない。　　　　　　そして少し視点を変えたらたくさんの人からたくさんエネルギーをもらい、そして背中を押してもらっている事に気づくかもしれない。　　　　　　　 という事で、無性に伝えたくなったので伝えさせてください。　　　　　　なかなか直接は会えない毎日だけど　　　いつも背中を押してくれて本当にありがとう！　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　これからも大切な人との間に 「互いを尊重・尊敬し、存在自体が背中を押せるような関係性」　　　を築き続けていられるように　　　私は今日も大切な人の顔を思い浮かべながら自分が好きな自分を生きる。     トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチ マザーズコーチングスクール認定シニアマザーズティーチャー 西田みゆき   コーチになりたい。コーチングに興味があるあなたへ。 トラストコーチングスクールの詳細はこちらです↓   子育てのイライラと上手に付き合いあなたへ。 マザーズコーチングスクールの詳細はこちらです↓ ･･･

今日は成人式ですね。 振袖姿の女性たちが街を彩っていたことでしょう。 皆さんの２０歳はどんな日々を過ごしていましたか？ 私自身も成人式ってどんなだったのかしら？ とアルバムをめくり、あまりにも時代を感じたメイクを見てそっと閉じました。 なぜあの時代はあんなにも眉毛がつり上がっているのでしょうか。 なぜあんなにベージュのリップを塗っているのでしょうか。 それでもまだ見れるのは若さの証拠でしょうね。 今の私がやったら、ただの血色のないやつれた人になってしまうわw   さて、今日はTwitterに溢れる２０歳への言葉を読みながら、私も色々と２０歳のことを思い浮かべておりました。 短大だった私にとって２０歳の成人式は、社会人直前。 若く可能性に溢れていたはずなのに、あの頃の私は、自分で自分に色んなことを決めつけていたように思います。   父から言われた「東京は怖いところだ。ずっと伊勢にいて欲しい。」 母から言われた「お酒を飲まない大企業の人と結婚しなさい。あなたも会社員で頑張りなさい。」 どちらも私への愛だった。   若き日を東京で過ごした父は、娘を東京に行かせたく理由がきっとあったのだろうと思うし、 アル中で収入が不安定だった頃もあった父を支えた母は私に同じ苦労をさせたくなかったのだと思う。 そういえば嫁姑問題で苦しんだのもあってか「次男と結婚しなさい」とも言っていたっけな。   両親の想いも乗せて描いていた自分の未来は幸せにも見えるけど、想定内の人生しかその先にはない気がしていたな。 また誰かからの影響以上に自分に対して期待も薄かった自分もいる。 自分で自分を信じられないから、挑戦するのが怖いから、推薦で短大に入り、就職活動もたいして頑張れなかった。   高校受験に失敗してから、５年ほどの私はバイトを頑張ったくらいで、何一つ自分を誇れなかった。   失敗して傷つくのはもうごめんだと思っていたのだと思う。 失敗しなければこれ以上、自分のプライドが傷つくことはないから。 でも不思議なもので、仲が良かった友達が都会で頑張る姿が私の胸をいつもざわつかせていた。 でもそのざわつきにすら気がつかないフリもしていたね。   ここ最近コーチングを通して２０代の方にお会いする機会も増えている。 コーチングを通して自分の「こうでなければいけない」の決めつけを１枚ずつ脱ぎ捨てていく彼らを見るといつも羨ましさを感じる。 私は１５歳で挫折してから、ずっと自分の可能性を狭め続ける決めつけの中にいた。   自分が納得する生き方ができるまでに２０年近い時間を要してしまったけど、 だからこそ、そんな私だからこそコーチとしてできることがある。 全てがうまくいくことばかりではないけど、 今日は１つだけ自分に褒めてあげたいことがある。 それはきっと２０歳の私が今の私を見たら 「かっこいい」と言ってくれると思えたこと。 やっとそう言える私になれた。 これからもきっと色んなことがあるだろう。 だけど毎年この成人式の日だけは、２０歳の自分に毎回「かっこいいね」と褒められるそんな日を過ごしていきたい。 できればアップデートしながら。   TCS認定プロフェッショナルコーチ 西田みゆき   かっこいい大人はいつからでも目指せる。 トラストコーチングスクールの詳細はこちらです↓ ･･･

こんにちは。 トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチの西田みゆきです。   今日はふと私の人生の中で転機となった言葉たちを脳から拾い集めておりました。 その中でたくさんの思い出深い言葉が目の前に集まってきた訳ですが、その中で最も猛烈なエネルギーになった言葉を今日はお伝えしたいと思います。   その言葉こそが本日のタイトル。   「この会社で続かなかったら、どこへ行っても上手くいかないわよ」   これは新卒で入った会社でたった半年でメンタルがギブアップしてしまい、マネージャーに仕事を辞めたいと伝えた時に返ってきた言葉である。 当時完全にメンタル崩壊していたので、その言葉を言われても大きなショックを受けることもなく、ただただ 「そっか。自分は一生上手くいかない人間なんだ。」と心の中で呟きながら、 目を釣り上げたマネージャーの顔をボーっと眺めていたように思う。   新卒１社目をあっけないほどあっさりリタイヤした私。 仕事を辞めてしばらくして心が復活し始めると、チクチクとあのマネージャーの言葉が疼き出し痛みを帯びた。 辞めた会社は美容業界だった。 私は学生時代メイクや髪型をセットしたり、ネイルをしたり人を美しくすることが大好きだった。 勉強そっちのけで夢中だった。 自分が学んでいた学部と全く違う美容業界に飛び込んだものの、心が弱すぎた私はエステサロンで全く友達を呼ぶことも売上をあげることが出来なかった。   技術だけはと頑張って練習しても、結局は売上を上げられない人間に価値はないという空気に耐えられず、ギブアップしたという流れである。 それまで色んな友人のメイクやヘアセットを楽しんでいたが、それから私は誰も美しくしていない。 私にはそんな価値はないと思ったからだ。 そして何より好きだった事が嫌いになった。   この１社目のリタイヤの後、私は２つ決めたことがある。   １つ目は、二度と好きな事を仕事にしないこと。 ２つ目は、二度と営業の仕事をしないこと。 再就職をするにも、マネージャーが言うには、どうやら私はどこへ行っても上手くいかないらしい。   ２年程付き合った彼氏はいるけど、年上の彼には「俺が３０歳になるまで結婚したいとか言うなよ」と言われている。 計算するとあと５年はどうも結婚にも逃げられなさそうだ。 しばらくして、私はふらりとハローワークに立ち寄る。   求人を視線でなぞるが心が踊るものは見つからなかった。 私の決め事は２つ。 自分が好きな事と営業職以外なら問題なし。   だとしたら最も興味のなかった事務職でもしようかな。 好きなものをもう嫌いになりたくない。 元々どうでもいいものなら失敗しても痛みは少ないだろう。   そう思った私はワード・エクセル・パワポ・アクセスの資格を取得して、もう一度ハローワークの扉を開いた。 その時ある求人に目が止まった。 まず場所が自宅からすこぶる近い。 さらに「美容業界」に向けてのソフトウェアを作っているというキーワードがあった。   その時に私の胸に刺さったままだった 「この会社で続かなかったら、どこへ行っても上手くいかないわよ」 この言葉が疼き出した。 怖い。 怖い。 怖い。 と心で反芻した後に何故か私はこの会社に行くと決めていた。   そして面接ですぐさま採用が決まり、１ミリも興味のなかったIT系の事務職・コールセンターとしての毎日が始まった。 当   時最年少だった私は、我武者羅に働いた。   上司や先輩たちにとって早く戦力になって、必要とされなくてはいけなかった。 「この会社で続かなかったら、どこへ行っても上手くいかないわよ」 この言葉が、間違いだったと証明する為には、何の実績も経歴もないこの私を採用してくれて期待してくれているこの会社で踏ん張るしかないとも思っていた。   数年後、東京で美容のイベントがあり、そこに参加することになった。 スーツを来て仕事で東京に行く。というのは当時の私にとっては冒険のような時間だった。   そのイベントで一生懸命接客をしたりチラシを配ったりしていると、急に動悸がした。 遠くからでもすぐ分かった。 人混みの中でも目に飛び込んできた。 向こう側から歩いてきたのは、 「この会社で続かなかったら、どこへ行っても上手くいかないわよ」 と言ったマネージャーだった。   美容業界のイベントだから来ていてもおかしくはない。 ドキドキしならが隣にいた上司に 「あの方が前の会社のマネージャーです」 と伝えた。 そしてマネージャーに言われた言葉も続けて伝えた。 するとマネージャーと目が合った。 ご挨拶をして今の仕事を伝えると、後ろから上司が笑顔で私のことを 「すごく頑張ってくれているんですよ。」とマネージャーに伝えた。   その時に、胸に刺さっていたトゲが取れて、思わずマネージャーの後ろ姿に「ありがとう」と言っていました。 ２社目の会社でも何度も自分の不甲斐なさに悔しい思いもしていたけど、いつだってマネージャーが言った 「この会社で続かなかったら、どこへ行っても上手くいかないわよ」 という言葉が私を支えていた。   落ち込んでも這い上がれたのは、この言葉があったおかげだと思う。 自分を諦めたくない。 そんな気持ちを掻き立てくれたから。   若き日の私が最も苦しめられ、最もエネルギーとなり、最も感謝した言葉はもしかしたらこの言葉かもしれない。 今思えば、数社しか在籍したことがないマネージャーが、目の前の私がこの会社以外の日本中の会社全てでやっていけないと決めつけられるはずもなかった。   少し冷静に考えたら分かることも、きっとあの日の私は考える視点もなければ、薄々気づいても知らないふりをしていたと思う。 この言葉がエネルギーになっている事を無意識に気づいていたから。 ただ本気で自分で自分を褒めてあげられるくらい頑張れていたタイミングで、マネージャーに再会できてこと。   そして尊敬していた上司にも認めてもらえたこと。 そのおかげで最高の形で、私のこの言葉の呪縛は解かれた。 私はたまたま上手く解放されたけど、 コーチングをしていて、私と同じような言葉で自分の人格を否定されて傷ついたままの人はいる。   当時のあなたが弱かった事実はあるかもしれない。 だけど、だからと言って一生あなたが価値のない人間だなんてことは、誰にも決められる訳ないのです。   人は変わる。 時代も変わる。   変容の世界でだれも未来などを現時点で決めつけることはできない。 コーチングを学び、私はあの日に決めた２つの約束を破った。 ・二度と好きな事を仕事にしたいこと。 ・二度と営業の仕事をしないこと。   好きなコーチングをする為に営業活動をしている日々である。 どんな過去の呪縛があなたの未来を狭めている？   トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチ 西田みゆき コーチングを身につけて未来へ軽やかに走っていきたいあなたへ。 トラストコーチングスクールの詳細はこちらです↓ ･･･

こんにちは。 トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチの西田みゆきです。   今出張先のホテルからこの記事を書いています。 今宵のお話は「不安」について。 「不安」と聞いて皆さんはどんなイメージを持つでしょうか。   今日私は名古屋にて、トラストコーチングスクール（TCS）とマザーズコーチングスクールに所属しているメンバーでの勉強会を行いました。   リクエストされていたテーマは「自己信頼」。   その勉強会の中でいくつか出てきたキーワードが「不安」です。 コーチングを学ぶ理由に 「自分を好きになりたい」 「自分をもっと信じたい」 「自分を認めてあげたい」 と掲げる人は少なくありません。   このあたりを掘り下げていくと、「不安」が明らかになってくるのですが、 今日とあるコーチがボソっと 「自己信頼が高まっても不安がなくなっているようには思えない」とつぶやきました。 本当にその通りだと思います。 むしろコーチングを学んで「不安」はどんどん増えています。 そんな事を言うと「コーチングなんてやる意味ないじゃないか」という声が聞こえてきそうですが、少し説明させてください。   私は開業するまでの私はコンフォートゾーンから出るような事はしませんでした。   安全地帯でぬくぬく過ごしていたのです。 それなりにトラブルや困った事件に巻き込まれたことはありましたが、大きな挑戦をする事もなかったので、漠然と「このままで大丈夫かな」くらいの不安があった程度。 でもいざ挑戦しようとしたら出るわ、出るわ、出まくるわ、「不安」の皆さま。笑   新しい挑戦には不安がつきものです。 そんな私がさらに昔より不安が多くなったのは、コーチになったから。 つまり応援する人が増えたから。 コーチングをやっている人が悩んでいるんですか？ コーチングをやっている人が不安があるんですか？ そんな風におっしゃる方がいますが、 コーチングをやっていて、悩みも不安もない人がいるとしたら、対して誰も応援してない証拠だと思っています。   現在私は継続的にマンツーマン、グループと合わせると７５人の方のコーチとして過ごしています。 その７５人の先にはご家族や社員さんがいらっしゃいます。 正直なところ胃が痛い日もいっぱいある！笑 それでもコーチである私が、痛みも伴う挑戦をしているクライアントさんを横目でコンフォートゾーンでぬくぬく過ごせる訳がないのです。   背負うものが増え、挑戦する日々は、時に荒野に裸で放り出されるような感覚になりますが、そこで気づくのです。 それまでいた所より確実に大きな世界に出たことを。 小さい場所で出来た気になると、その場所から出ることが怖い。 だけど不思議なもので、本当は満足していないまま出来た気になっている状態が続くと自分を大好きではいられなくなっていきます。   コーチングを学び深めた今、私にとって「不安」は 「解決しなくてはいけないもの」でもなく 「消さないといけないもの」でもなく 「私の夢を邪魔するもの」でもなく ただただ「共存していくもの」です。 そして共存している不安の種類も成長に対して変わっていく。 誰しも曖昧で漠然とした不安の中にいる時は辛くなってしまう。 だからその霧がかった「不安」を盾にして、夢や目標に向かえない自分を守る為に言い訳として使ってしまう。 これも悪い事ではありません。 人は誰しも今守りたいものがあるはず。 正しい言い訳として「不安」を盾にすることは時として自分や家族を守る事かもしれない。   ただ、「不安」だと思っているものが「不安」と認定しているのも誰でもない「自分」であることも忘れないで欲しいのです。 私は「不安」と共存していると先ほど伝えました。 私にとって「不安」は自分の手に握っています。 何故不安に包まれ、不安の沼に落ちないのか。 それは私は不安を霧のままにはしないから。 不安を明確にすれば、自分の手でその不安を掴む事ができる。 不安が消せない日もある。 不安が私を攻撃する日もある。 だけどその不安が自分の手の中にあるうちは、目標に向けて「盾」にも「武器」にもなるのです。 自分の状態が悪い時、どうしても守らなければいけない時、そんな時は不安を盾にする日があってもいいでしょう。   その一方でコーチという仕事は不安を目標や夢に対して武器に変えることが出来る仕事。 不安がある時ほど走れる人もいる。 不安がある時ほど１００倍頭を使えるようになる人もいる。 不安とは成長や挑戦と共にある。 不安とはあなたを成長させてくれる存在だ。 不安を嫌わないで。 不安は嫌えば嫌うほど大きくなる。 だとすればあなたは「不安」をどう意味づけしますか？   さぁ、明日も「不安」と共に行こうぞ。   トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチ 西田みゆき 不安で理想の未来に一歩を踏み出せないあなたへ トラストコーチングスクールの詳細はこちらです↓ ･･･

こんにちは。 トラストコーチングスクール(TCS)認定プロフェッショナルコーチの西田みゆきです。   今日は目標に対しての行動が続かない人の為のお話です。 「目標設定」を学んだことある方は、目標を達成する為の行動計画はいきなり難しそうなプランにするのではなく、今すぐ取りかかれるような計画から始めようという話を聞いたことがあるのではないでしょうか。   この考えは大賛成で、やはりいきなりハイジャンプしなくてはいけないプランニングにしてしまうと、はじめの一歩がなかなか出せない。 だからこそ、このあらゆる分野で使われている「スモールステップ法」はオススメなのですが、スモールステップすら続かなかった。 という事例も少なくありません。   まず「スモールステップ法」を簡単に説明していきましょう。   そのままですが「小さな階段」です。 階段の上が目標だとしたら、小さな１段１段を登り達成に近づいていくイメージです。 私自身も新しい未知なる挑戦をする時は、目標までの道のりがイメージし難いので、行動のスピードが緩む傾向があります。   不安が大きくなり行動が止まる事もあります。 その為、迷いや不安を感じないレベルまで「やること」を細分化して淡々を作業できる状態にして始めます。   こうやって進んで行くと、目標に近づいているのが明確なので、「私は目標を達成できる！」という自信が持てるようになり、スピードが加速していく感覚があります。   ただ、毎回いつもスモールステップにしたら、新しい事が継続できるのか？ というとNOです。 スモールステップにしたからといって毎度行動が継続するかと言うとそうは簡単にはいきません。 その理由は大きく2つあります。   １つ目の理由は自分を深く理解していないから。 私たちはAIではなく人間です。 大切にしている価値観も様々です。 同じ自分でも今日と明日は違うし、なんだったら今の私と１時間後の私のやる気やテンションも違う。   それくらい人間とは揺らぐ生き物だと思います。 その揺らぎを小さくする方法も、揺らぎを活用する方法も自分でたくさんの切り口を用意しておく必要があります。 つまり今の自分を深く理解していないから「スモールステップ」だと思っている事が、実は今のあなたにとって全く「スモール」ではなかったのかもしれません。   例えば週に１回ブログを書く。をスモールステップにしたとして、これがスモールステップな人もいれば、これでは全くスモールステップではない人がいます。 また先月の私にとってはスモールステップでも、環境や感情、状態が変わった今の私にはスモールステップではなくなっている可能性もあります。   世間的に見て「スモール」 今までの私から考えて「スモール」 ではなく今のあなたが「スモールステップ」だと心から言え、その理由も説明出来るレベルのものでないと、 こんなスモールステップすら出来なかったと自分の自己肯定感を下げるキッカケとなってしまいます。   出来なかった時点でそれがあなたの現在地。 つまり今のあなたにとって「スモールステップ」ではなかったということ。   まずそれを認めて、ひとしきり悔しがったり落ち込んでも良し。 無理やり前向きにしてみたり、自分を過剰評価せず、「今」の自分から目標に対するステップを考え直してみましょう。   しつこいですが出来なかったら、もはやそれは「スモールステップ」ではない！ 行動計画が失敗したに過ぎませんので、再度プランニングすれば良いのだけのことです。   ２つ目の理由はそもそも「本気」になれる目標でない場合です。 コーチングでの目標達成ができるかどうかも、行動目標を１つ１つクリア出来るかどうかも、この目標設定にかかっていると思います。 そもそもその目標が自分にとってどんな存在なのかを深く理解しておく必要がある。 誰かの理想の目標を自分の目標と勘違いしてしまっていたり、 立てた目標を叶えた先のメリットと同等またはそれ以上のレベルのデメリットを潜在的に感じていたら動けなくなるのは当然です。 また「憧れる」くらいのレベルの目標も、憧れているだけだから別に今何かを失うこともない。 そうなれば、絶対に動かなければいけない訳ではないし、他の日々の緊急性の高いものにエネルギーも時間も奪われて当然です。   今まで、スモールステップなのに、なかなか動けなかった方は この２点を改めて見直してみて、今のあなたにとって本当のスモールステップを見つけ出してみてくださいね。   トラストコーチングスクール（TCS）認定プロフェッショナルコーチ 西田みゆき 行動継続できるようになりたいあなたへ。 トラストコーチングスクールの詳細はこちらです↓ ･･･