こんにちは。
TCS認定プロフェッショナルコーチの西田みゆきです。ㅤ
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自分にどんな言葉をかけているか。
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と聞かれて、思い浮かぶ言葉はありますか？
まさにその問いの答えが今の自分の状態を知るポイントであるなと感じていて、定期的に自分に問いかけています。
以前のように
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「自分は絶対に成功できるはず！」
「私ならできる！」
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そう自分に何度もリマインドして思い込ませようとしていた時より
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「よーく考えてみ。私ってやっぱり大した強みもないよ。」
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と、理解できたあの日からの方がエネルギーを無駄にせず大切な仕事や人に集中できています。
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そんなことを思い出す日々を送っています。
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▼韓国で有名な仏教僧であるポンニュン和尚の言葉▼
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「人は自身を評価するとき、たいてい良いほうに評価しようとする。そして自尊感(自己肯定感)が低い人ほど好評価を越え、自身を過大評価する傾向にある。
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自尊感が低い人たちは、自身を過大評価し、素晴らしい人間だという幻想を持っている。この幻想と現実のギャップが大きいほど、悩みも大きくなるのです。」
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この話には続きがありますが
今日はここまでに。
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さて、この言葉を聞いて皆さんはどう感じますか？
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賛否両論あるかもしれませんが
私は幻想を一旦手放せたことが
人生において大きな大きな決断でした。
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そして自然と自己肯定感に惑わされなくなりました。
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そう聞くと夢がない。とか希望がない。と思う人がいるかもしれませんが、昔よりよっぽど自分の人生に希望を持てるようになれています。
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そして「できるか？できないか？」より、自分の基準で大切なものを見つけることができるようになりました。
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その結果受け取れる幸せも圧倒的に増えました。
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「私なら出来る！」
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の声かけで真っ直ぐ進めている人は、もちろんそのまま走っていけたらベストです！
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でもすぐ自信を失ってしまう。
余計出来ない自分を見て苦しくなってしまう。
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そんな方は自分へのメッセージを変える時かもしれません。
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Today’s question
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あなたは自分にどんなメッセージで応援していますか？
その応援の形を今までと変えるとしたら、あなたはどんな言葉で応援してあげたいですか？
ちなみに私は自分の心の中で「あーうまくいかない。ダメだー」と思ったら、「で、どうする？」とよく自分に聞いています。
応援って「君はできる！」と無理して励ます言葉だけじゃなく、色々とうまくいかないことはあれど、自然と自分の未来を信じられることなのかもしれない。
TCS認定プロフェッショナルコーチ
西田みゆき
行動できるヒントは自分とのコミュニケーションにある。
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